'2년에 1번 하는 건강검진에서는 항상 좋은 결과가 나왔기 때문에 최근 결과 통지서가 나왔을 때도 별로 신경 쓰지 않았는데 1가지 수치로 멈춰버렸어요. 콜레스테롤이었어요.
HDL과 LDL의 수치가 있었습니다만 HDL은 낮고 LDL은 높게 나온 상태이므로 주의 요망이라고 써있는 분위기여서 깜짝 놀라고 말았습니다.이게 무슨 뜻인지 잘 몰랐기 때문에 결과지를 들고 빨리 동네 내과에 갔는데
선생님께서 하시는 말씀은 좋은 것은 낮고 나쁜 것은 높은 상태이기 때문에 식사 조절 운동 등을 해서 개선해야 한다고 말씀하셨습니다. 만약 그냥 두면 고지혈증이 될 수도 있고, 그렇게 되면 약도 먹어야 한다는 사실을 들은 저는 이제 삶의 방식을 바꿔야겠다고 결심하게 되었습니다.
찾아보니 HDL은 45 이상이면 되고 LDL은 100으로 모을 만큼 좋았는데 전자는 30대, 후자는 200에 가까운 수치여서 좋은 상태가 아니었군요. 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 가장 중요한 것은 운동! 이것으로 살을 빼면 더 효과적이라고 해서 다이어트를 결심하게 되었습니다!
생각해보니 지난해부터 갑자기 급격하게 살이 찌고 체력도 떨어지고 몸도 피곤한 것을 느꼈는데, 그것은 모두 몸 속의 지방이 늘고 혈액도 탁해지면서 생긴 것이 아닐까 생각했습니다. 배달도 자주 시켜 먹고 운동은 안 했다 과거의 나를 반성하면서 노력해 보기로 했는데
하지만 생각보다 그 과정은 쉽지 않았어요 오히려 어려웠어요식사조절이쉽지않았고불규칙한생활패턴으로바꾸기도쉽지않았어요.
가장 힘든 것은 운동이었어요.퇴근하고 돌아오면 너무 피곤해서 운동은커녕 앉기도 힘들어서 항상 누워만 있었습니다.
높은 숫자가 생각나면서 다시 일어서려 했지만 그때뿐이었습니다.건강하려면 움직여야 하는데 그게 쉽지 않아서 저도 답답한 일이었습니다. 이러지도 저러지도 못하고 애를 태우던 차에 친구가 그러지 말고 콜레스테롤 관리에 도움이 되는 보조제를 먹어보래요.
저도 궁금해서 먹는 게 있었는데 GRN의 하늘이라고 해도 된다고 추천을 해서 1+1에 사먹기 시작했어요사실 다른 보기가 없어서 먹었는데 지금 생각하면 이때 선택이 신의 하나네요
하늘이는 하루에 한 번 저녁 시간에 먹기만 하면 되니까 먹기도 쉽고 체지방 감소와 콜레스테롤 수치 하락에 도움이 되는 녹차 카테킨이 들어 있어서 식사 조절을 하면서 운동이 조금 부족해도 아마 도움이 될 것 같아요
한 달 넘게 거르지 않고 먹어서 처음엔 별 변화를 못 느꼈는데 언제부터인지는 모르겠지만 밤에 푹 잘 수 있게 되더라고요."밤에 누워서 뒤척이는 게 보통이었는데 요즘은 뒤척이면 금방 잠이 드는 느낌?
그 이유는 '하늘'에서 하늘에는 홍경천과 테아닌이라고 해서 몸과 마음을 편안하게 해주고 숙면을 취하게 해주는 원료가 들어있었기 때문이죠.
스트레스 관리에 좋은 것이, 특히 홍경천이라고 해서 스트레스 지수가 높으면 혈당도 같이 올라가고 살이 찌고 콜레스테롤 수치도 올라간다는 사실을 이번에 알았습니다.
하지만 몸과 마음이 릴렉싱되고 나서 잠도 더 깊이 자게 되고 스트레스도 줄어든 것 같았고 아침에 일어났을 때의 시원함도 남다르고 일상에 활력이 느껴지기 시작했습니다.
예전에 뚱뚱하고 콜레스테롤이 높았을 때나 나빴던 컨디션이 아니라 개운한 기분으로 아침을 맞이할 수 있었다는 뜻입니다
식단 조절은 해줬는데 잘했다고는 할 수 없었어요.다만 늦은 밤에 먹는 것을 딱 끊었고, 기름진 음식, 탄수화물이 많은 고칼로리 음식은 먹지 않으려고 노력했을 뿐 식사량 자체를 크게 줄이지는 않았던 것 같습니다.
그래도 하늘만 먹어도 컨디션이 좋아지고 고기도 조금 줄어든 느낌이라 추천해준 친구들에게 절이라도 하고 싶어요.
요즘에는 젊은 사람들 중에서도 잘못된 다식습관으로 인해 저처럼 콜레스테롤 수치가 나쁜 사람이 많다고 합니다.튀김에 술을 마시거나 불규칙하게 식사를 하고,
식사량은 증가했는데 몸의 움직임이 쇠약해졌으니 몸 상태가 나빠지는 것은 당연한 결과가 아닐까 생각합니다만, 젊다고 건강에도 자신을 가질 수 없는 것입니다.이번에 크게 배웠어요
사실 아직 콜레스테롤 수치가 변했는지 확인하지 않았지만 요즘 상황을 보면 확실히 변했다는 확신이 있어요. 피로한 증상, 피로한 증상이 확실히 좋아졌기 때문입니다.
다른 분들도 저처럼 검진 결과로 이상 소견을 받았다면 가볍게 생각하지 말고 케어를 시작하십시오. 이번에는 정말 깜짝 놀라서 관련 동영상이나 TV 의학 다큐멘터리까지 다 찾아봤는데 쉽게 볼 건 아니었어요.
혈관벽이 딱딱해지거나 때로는 혈관이 막혀서 심근경색! 뇌경색과 같은 무서운 질병의 원인이 될 수 있다고 하기 때문입니다. 젊은 사람들이 오히려 갑자기 쓰러지는 비율이 높다고 합니다.건강에 자신있는 자랑을 하기때문입니다.
살을 빼기만 해도 수치 하락을 기대할 수 있다니, 특히 요즘 급격히 살이 쪘다! 배가 너무 나왔다 이런 분들은 꼭 살 빼시고 힘들 땐 나처럼 하늘이 같아 보조제도 먹어보세요.
'유병장수를 위해서는 좋은 세상에서 맛있는 거 먹으면서 행복하게 살려면 젊어서부터 건강관리에 신경 써야 하니까요. 다음 검사에서는 다시 양호 판정을 받고 싶어 오늘 포스팅을 마칩니다!
*소정의 대가를 받은 포스팅*
